domingo, 28 de diciembre de 2014

Eckhart Tolle

La libertad comienza cuando te das cuenta
de que no eres «el pensador».
En el momento en que empiezas a observar al pensador,
se activa un nivel de conciencia superior.
Entonces te das cuenta de que hay un vasto reino
de inteligencia más allá del pensamiento,
y de que el pensamiento
sólo es una pequeña parte de esa inteligencia.
También te das cuenta de que todas las cosas
verdaderamente importantes
—la belleza, el amor, la creatividad,
la alegría, la paz interna—
surgen de más allá de la mente.

Empiezas a despertar.

lunes, 22 de diciembre de 2014

Simple, lógco y natural

Es desgraciadamente extraño encontrar a un político que hable sin demagogia ni diplomacia, que dice lo que piensa de un modo natural y espontáneo, y que estando en el poder siga viviendo austeramente en una granja con un utilitario que tiene mas de 20 años, llevando una vida coherente con sus ideas, por eso me impresiono la entrevista que Jordi Evole realizó a Jose Mujica, Presidente de Uruguay, porque, (al menos aparentemente), parece un tipo sincero, al que no le importa reconocer sus errores cuando los comete, y que no se vanagloria de sus aciertos. No me siento ni de derechas ni de izquierdas, porque creo que solo son etiquetas y como todas las etiquetas limitan, por ello sin animo de polemizar ni posicionarme a favor o en contra, dejando ideologías aparte, me gustó la lógica y la sabiduría que derramaba de manera espontánea en sus respuestas, he aquí tan solo algún breve fragmento:

-¿Por qué no usa corbata?
-Por que es un trapo inútil que no sirve para nada.

-¿Qué opina del consumismo?
-Cuando vas a comprar algo, la herramienta que usas para la compra es el dinero, pero no te confundas, con lo que estas pagando es con tiempo de tu vida, el tiempo que invertiste trabajando para conseguir ese dinero. Eso me hace vivir la vida muy sobriamente y no gastar el dinero en “pavadas”, porque la mayor riqueza que tenemos es estar vivos. Me sorprendió cuando conocí a Rockefeller, un señor de 98 años y que seguía acumulando dinero. ¿Para que?

-¿Qué piensa cuando un periódico de prestigio como “The Economist” reconoce a Uruguay como mejor país del 2.013?
-Que como estarán los demás paises

-¿Cómo se llama su perra?
-Manuela
-Pero eso es un nombre de persona
-Oiga, no ofenda a mi perra


jueves, 18 de diciembre de 2014

Reconocimiento de la ONU


A partir de 2015, cada 21 de junio será el Día Internacional del Yoga, según lo dispuso hoy la Asamblea General de la ONU en una resolución promovida por más de 170 Estados miembros.


En palabras de Álvaro Mendonça e Moura, quien presidió la sesión del máximo órgano de debate de Naciones Unidas, el apoyo abrumador al texto hace patentes los beneficios tangibles e intangibles del yoga que atraen a tanta gente en todo el mundo.



Mendonça e Moura recordó que durante siglos, millones de personas de las más diversas procedencias han practicado esa disciplina india, reconociendo su valor único de unidad entre el cuerpo y la mente.



“El yoga une el pensamiento y la acción armónicamente, encarnando un enfoque holístico de salud y bienestar”, apuntó.



Finalmente, Mendonça e Moura felicitó a la delegación de la India y al primer ministro de ese país, Shri Narendra Modi, por la iniciativa presentada a la Asamblea en septiembre pasado de dedicar una jornada mundial a la promoción del yoga.

martes, 16 de diciembre de 2014

Trascender

Llamamos Ego a la falsa y subjetiva imagen que la mente crea de nosotros mismos, en base a nuestras experiencias y a las opiniones que los demas vierten de nosotros. El ego por tanto nace con nosotros y muere con nosotros, pero nosotros no. Volveremos a nacer, a experimentar, pero no lo haremos a través de esta máscara o EGO sino a través de otra.

No podemos eliminar el EGO pues terminaríamos con la experiencia personal, sin embargo, podemos trascenderlo, ir más allá. De la misma manera que una vez descubrimos que nosotros no somos lo que vemos sino el que ve lo que vemos, un día podemos darnos cuenta que no somos el EGO sino aquel que experimenta a través de este EGO, así lo trascendemos.

Ciencia y yoga

Fuente: ABC  http://www.abc.es/salud/noticias/20141216/abci-yoga-corazon-prevencion-201412151756.html

Confirman que el yoga reduce los factores de riesgo cardiovascular

Se asocia con una mejoría significativa del índice de masa corporal, la presión arterial sistólica y los niveles de colesterol malo y colesterol bueno

Practicar yoga mejora los factores de riesgo asociados con la enfermedad cardiovascular y podría ser un «tratamiento potencialmente efectivo» para esta enfermedad. Lo asegura una revisión sistemática de 37 ensayos controlados aleatorios con 2.768 sujetos realizada por un equipo de investigadores de Países Bajos y EE.UU., que señala que el yoga puede proporcionar los mismos beneficios en el control de factores de riesgo que actividades físicas tradicionales como montar en bicicleta o caminar a paso ligero.
«Este hallazgo es significativo para personas que no pueden o prefieren no realizar ejercicio aeróbico tradicional, porque aún podrían lograr beneficios similares en la reducción del riesgo cardiovascular», explican en un artículo del «European Journal of Preventive Cardiology».
Algunos estudios han demostrado que el yoga resulta eficaz en la mejora de los factores de riesgo cardiovasculares. Este meta-análisis ha evaluado esta evidencia y proporciona una estimación realista de la eficacia del yoga si se compara con el ejercicio y con la inactividad física. Los resultados mostraron que los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular mejoraron más en aquellos que hacían yoga que en los que no practicaban ejercicio y, además, que el yoga tuvo un efecto en estos riesgos comparables a realizar actividad física tradicional.

 Colesterol

Cuando se comparó con la inactividad física, el yoga se asoció con una mejoría significativa en cada uno de los resultados primarios de los factores de riesgo medidos: el índice de masa corporal se redujo en 0,77 kg/m2; la presión arterial sistólica bajó 21 mm Hg; la lipoproteína de baja densidad (colesterol malo) se redujo en 12,14 mg / dl, y la lipoproteína de alta densidad (colesterol bueno) aumentó en 3,20 mg / dl.
También se apreciaron cambios significativos observados en las variables secundarias: el peso corporal se redujo en 2,32 kg, la presión arterial diastólica en 4,9 mm Hg, el colesterol total en 18,48 mg / dl, y la frecuencia cardiaca en 27 latidos / min. Sin embargo, no se encontraron mejoras en los parámetros de la diabetes (glucemia en ayunas y la hemoglobina glicosilada).
Las mejoras en los factores de riesgo (IMC, presión arterial, niveles de lípidos) fueron significativas cuando se utilizó el yoga junto a medicación. Entre los pacientes con enfermedad coronaria existente, el yoga proporciona un beneficio estadísticamente significativo en la reducción del colesterol LDL cuando se añade a la medicación(estatinas y fármacos hipolipemiantes).

 Menos estrés

En comparación con el ejercicio en sí, se vio que el yoga proporcionaba efectos comparables sobre los factores de riesgo a los del ejercicio aeróbico. Los investigadores señalan que esto podría ser a causa del impacto del yoga en la reducción del estrés, «que lleva a un impacto positivo en el estado neuroendocrino, metabólico y la función cardio-vagal».
Las similitudes del efecto del yoga y del ejercicio sobre los factores de riesgo cardiovasculares, dicen los investigadores, «sugieren que podría haber mecanismos comparables de funcionamiento, con algunos posibles beneficios aeróbicos fisiológicos que se producen con la práctica del yoga y algún efecto de relajación para reducir el estrés que ocurre con el ejercicio aeróbico».
Según la autora principal, Myriam Hunink, del Centro Médico de la Universidad Erasmus, en Rotterdam, y la Escuela de Salud Pública de Boston de Harvard, estos resultados indican que el yoga puede ser muy útil para reducir el riesgo y que la evidencia apoya la aceptabilidad del yoga para «los pacientes con menor tolerancia física, como aquellos con condiciones cardiacas preexistentes, los ancianos o aquellos con dolor musculoesquelético o en las articulaciones».

Los autores del trabajo concluyen que el yoga tiene el potencial de ser unaestrategia de tratamiento y prevención rentable dado su bajo coste, al no necesitar un equipo caro o tecnología, con potencial de una mayor adherencia y una mayor calidad de vida, además de ser accesible para grupos poblacionales más grandes.

sábado, 6 de diciembre de 2014

¿Ideas propias?

"¿Cual es el virus más resistente? Una idea.
Una vez que se ha apoderado del cerebro es casi imposible erradicarla". (Pelicula "El Origen")
La mente proyecta las creencias creando la realidad subjetiva y a través de ella la colectiva. Cada uno está viviendo en su propio y particular universo paralelo creado por las ideas implantadas, por uno mismo y por el medio.
Entonces... Mis ideas, ¿Son realmente mías?
¿Qué ideas nos quieren implantar diariamente a través de todo el aparato mediático?
¿Porqué razón repiten y repiten las mismas noticias, ideas y creencias una y otra vez? ¿Acaso eso es lo único que pasa en el mundo? ¿No será que quieren imponer un discurso, un relato, una idea para implantarla?
¿Creo yo mi realidad o me la están creando a través de las ideas implantadas en mí?
Ahí está la importancia de observarse e intentar estar vacio, sin proyecciones de la mente... Eso es DESPROGRAMARSE.
Las ideas conforman la película que el proyector, (mente), reproducirá, (Realidad ilusoria)"
¿Cuando hablás, habla tu Ser o tu Programación lo hace por Tí?


lunes, 1 de diciembre de 2014